「もう無理かもしれない」
子どもは大切なのに、どうしてもそう思ってしまう夜ってありませんか？
✔ 逃げたい
✔ 消えたい
✔ 誰か助けてほしい
そんな言葉を検索してしまうくらい、今きっとギリギリの状態なんだと思います。
でも、それはあなたが弱いからではありません。
ここまで頑張ってきたからこそ、限界を感じているだけです。
この記事では、
- 育児が「限界超えた」と感じる瞬間
- 逃げたいと思ってしまう理由
- しんどい夜に試してほしい対処法
を、実体験ベースでまとめました。
「今すぐ全部変える」じゃなくていい。
少しだけラクになるヒントになれば嬉しいです。
育児が限界を超えたと感じる瞬間
A：心も体も余裕がなくなったときです。
例えばこんな瞬間ありませんか？
・子どもの声がつらく感じる
・イライラしてしまう自分に落ち込む
・一人になりたいのに、なれない
・夜になると涙が出てくる
育児は終わりが見えません。
休みもないし、評価されることも少ない。
だから気づかないうちに、少しずつ心が削られていきます。
きっと一生懸命子育てをして、それでも終わりが見えなくて、誰にも助けてと言えなくて・・・
１日があっという間で自分の時間なんてなくて、ふと自分の顔を見たらボロボロで。
愛しいわが子なのに、なんで自分ばっかりと考えてしまう自分にもかなしくて。
そんな夜がとってもとってもツライですよね。
「逃げたい」「助けて」と思うのは普通？
A：むしろ、それは限界のサインです。
「逃げたいなんて思うなんてダメな母親」
そう思ってしまうかもしれません。
でも本当は逆で、それだけ頑張っている証拠です。
私も、夜中に「このままいなくなりたい」そう思ってしまったことがありました。
泣きわめく我が子と一緒に自分も涙が止まらない。
でも朝になると、また普通に子どもと向き合うしかない。
その繰り返しでした。
それでもちゃんと育児を続けている時点で、十分すごいことです。
育児が限界な夜に試してほしい対処法
ここからは、実際に私が「少しラクになった」と感じたものです。
① 何もしないと決める
まず一番大事なのはこれです。
「今日は何もしない」と決める
・ご飯適当
・家事しない
・ちゃんとしない
これだけで、かなり違います。
「ちゃんとやらなきゃ」が一番自分を追い詰めていました。
周りの目もあるし、子供のためにも手作りでごはんを作りたいとも思って、部屋もキレイに保ちたくて・・・
でも出来ないんです。
どうしてそんなに泣くの？なんで嫌がるの？私が嫌いなの？
そんな風に追い込まれてしまう前に、ちゃんとするのを一回やめてみましょう。
② 誰かの言葉を“聞く”
正直、これが一番救われました。
誰かに話を聞いてほしいのに、話せる相手がいない。
そんなときに助けられたのがAudibleです。
本を読む元気がなくても、時間がなくてもイヤホンしてただ聞くだけでいい。
・家事しながら
・横になりながら
・何も考えずに
それだけで、「私だけじゃないんだ」そう思えて、少し気持ちが軽くなることがあります。
無理に頑張れない日ほど、こういう“受け身でいい時間”って本当にありがたいです。
無料体験もあるので、しんどいときの逃げ場として試してみるのもありかもしれません。
③ 「ちゃんとしたママ」をやめる
私はずっと、「いいママでいなきゃ」と思っていました。
でもそれが一番つらかったんです。
少し手を抜いたほうが、結果的に優しくなれることもあります。
④ ご飯をラクにする
正直、これもかなり大きいです。
「ご飯どうしよう…」
これが毎日続くと、かなりしんどいですよね。
私は、
・宅食
・冷食
・お惣菜
にかなり助けられました。
ちゃんと作らなくても、子どもはちゃんと育ちます。
⑤ 「比べない」を意識する
SNSを見ると、
・ちゃんとしてるママ
・余裕がある家庭
がたくさん見えます。
でも、それと比べる必要はありません。
今目の前の子どもと向き合っているだけで十分です。
本当に無理なときはどうする？
A：一人で抱えなくていいです。
・一時保育
・家族に頼る
・地域の相談窓口
頼れるものは頼って大丈夫です。
「全部自分でやらなきゃ」と思わなくていい。
それだけでも少しラクになります。
まとめ｜限界な日は、ちゃんと限界でいい
「もう無理」
そう思う日は、本当に無理をしているサインです。
そんなときは
・頑張らなくていい
・手を抜いていい
・逃げてもいい
そう思って大丈夫です。
少しだけ自分をラクにすること。
それが、明日につながります。
